Льстивая приблуда
Aug. 17th, 2021 11:06 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
spamsinkНа прошлой неделе атлетичный муж ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
tandem_bike меня убедил приобрести FitBit (Charge 4) - преимущественно демонстрацией его способностей отслеживать качество сна. Вчера прибор доставили. Как только я его поставил заряжаться, телефон сказал "Ой, что это тут у вас? Никак, фитбит? Для него нужен апп. Установить?" Установилось, соединилось, заработало и т.п. Но встроенный Google Fit на телефоне продолжил жить своей несовместимой жизнью.
Ощущение чего бы то ни было на запястье - давно забытое (я не носил часов с конца 90-х, с момента появления у меня мобильного телефона) и не сказать, чтобы приятное.
Фича автоматического распознавания физической активности с прогулкой быстрым шагом справилась, как и обещала, а с плаванием - нет (хотя тоже обещала); считала мой брасс шагами, слишком медленными для прогулки. С "часами" на руке я плавал первый раз в жизни. В следующий раз попробую включить режим плавания вручную.
После прогулки начала работать оценка "Cardio Fitness". Льстивая приблуда насчитала мне Your estimate of 40-44 is between Very Good and Excellent for men your age - якобы на основании сочетания введённой массы тела, частоте шагов и/или скорости перемещения по местности согласно встроенному GPS, ЧСС при этом, плюс возраст. Я ожидал не лучше, чем Average (потому что одна только мысль о беге вызывает у меня одышку и тахикардию), но кто я такой, чтобы спорить со статистикой и электроникой. В таком случае за men my age грустно, девицы.
Несмотря на введенный (биологический, надо полагать) мужской пол, в меню продолжает присутствовать Menstrual Health.
А вот с тем, ради чего старались - со сном, оказалось так себе. В постели я, как утром выяснилось, пребывал ровно 6 часов (с часу ночи до 7 утра), из которых спал глубоким сном один интервал в 34 минуты, примерно с 3 до полчетвертого, быстрым (REM) - 24 минуты (урывками, в основном ближе к утру), лёгким - 4ч 23м, а оставшиеся 39 минут "бодрствовал" (awake). Пишут, что типично видеть 10-30 awake интервалов за ночь.
По сравнению с men my age, процент awake (10%) у меня был ниже типичного интервала 12-24% (уже хорошо); REM (6%), правда, сильно ниже 15-25% - то-то я снов почти не вижу; deep (9%) был в типичных пределах 8-16%, а light (73%) - сильно выше типичных 40-60%. Так или иначе, за подобное спаньё я заслужил оценку 73 (Fair) - так себе поспал. Хотя вроде выспался, не жалуюсь.завтра опять пойду Со временем, надеюсь, я стану более лучше спать.
Также в показатели качества сна входит график вариабельности насыщенности крови кислородом (high variations can be linked to breathing issues) - это понятно и логично, при входе в апноэ и особенно при выходе из него pO2 будет прыгать как козёл; а также такой новый для меня показатель, как Heart Rate Variablilty - тут, наоборот, чем больше, тем лучше. Сколько обычно бывает у men my age, не сказано. У меня 37 миллисекунд, take it or leave it, как говорится.
За дополнительные деньги там ещё предлагают показывать график ЧСС в течение ночи и "restlessness" - интенсивность ворочания разными частями тела во сне.
Ещё девайс мотивирует днём в течение каждого часа рабочего времени делать хотя бы 250 шагов - для этого, если за 10 минут до конца часа это не достигнуто, дребезжит и предупреждает. А вот всякие разные записывания в аппе, что я когда съел, и сколько жидких унций выпил (воды, а не того, чего вы подумали), то ну его - выключил.
Если у кого подобный прибор уже много лет как - можете посмеяться надо мной, тормозом. Если ещё нет, и в жизни не хватает потенциально полезных для здоровья развлечений - можете иметь в виду.
tandem_bike меня убедил приобрести FitBit (Charge 4) - преимущественно демонстрацией его способностей отслеживать качество сна. Вчера прибор доставили. Как только я его поставил заряжаться, телефон сказал "Ой, что это тут у вас? Никак, фитбит? Для него нужен апп. Установить?" Установилось, соединилось, заработало и т.п. Но встроенный Google Fit на телефоне продолжил жить своей несовместимой жизнью. Ощущение чего бы то ни было на запястье - давно забытое (я не носил часов с конца 90-х, с момента появления у меня мобильного телефона) и не сказать, чтобы приятное.
Фича автоматического распознавания физической активности с прогулкой быстрым шагом справилась, как и обещала, а с плаванием - нет (хотя тоже обещала); считала мой брасс шагами, слишком медленными для прогулки. С "часами" на руке я плавал первый раз в жизни. В следующий раз попробую включить режим плавания вручную.
После прогулки начала работать оценка "Cardio Fitness". Льстивая приблуда насчитала мне Your estimate of 40-44 is between Very Good and Excellent for men your age - якобы на основании сочетания введённой массы тела, частоте шагов и/или скорости перемещения по местности согласно встроенному GPS, ЧСС при этом, плюс возраст. Я ожидал не лучше, чем Average (потому что одна только мысль о беге вызывает у меня одышку и тахикардию), но кто я такой, чтобы спорить со статистикой и электроникой. В таком случае за men my age грустно, девицы.
Несмотря на введенный (биологический, надо полагать) мужской пол, в меню продолжает присутствовать Menstrual Health.
А вот с тем, ради чего старались - со сном, оказалось так себе. В постели я, как утром выяснилось, пребывал ровно 6 часов (с часу ночи до 7 утра), из которых спал глубоким сном один интервал в 34 минуты, примерно с 3 до полчетвертого, быстрым (REM) - 24 минуты (урывками, в основном ближе к утру), лёгким - 4ч 23м, а оставшиеся 39 минут "бодрствовал" (awake). Пишут, что типично видеть 10-30 awake интервалов за ночь.
По сравнению с men my age, процент awake (10%) у меня был ниже типичного интервала 12-24% (уже хорошо); REM (6%), правда, сильно ниже 15-25% - то-то я снов почти не вижу; deep (9%) был в типичных пределах 8-16%, а light (73%) - сильно выше типичных 40-60%. Так или иначе, за подобное спаньё я заслужил оценку 73 (Fair) - так себе поспал. Хотя вроде выспался, не жалуюсь.
Также в показатели качества сна входит график вариабельности насыщенности крови кислородом (high variations can be linked to breathing issues) - это понятно и логично, при входе в апноэ и особенно при выходе из него pO2 будет прыгать как козёл; а также такой новый для меня показатель, как Heart Rate Variablilty - тут, наоборот, чем больше, тем лучше. Сколько обычно бывает у men my age, не сказано. У меня 37 миллисекунд, take it or leave it, как говорится.
За дополнительные деньги там ещё предлагают показывать график ЧСС в течение ночи и "restlessness" - интенсивность ворочания разными частями тела во сне.
Ещё девайс мотивирует днём в течение каждого часа рабочего времени делать хотя бы 250 шагов - для этого, если за 10 минут до конца часа это не достигнуто, дребезжит и предупреждает. А вот всякие разные записывания в аппе, что я когда съел, и сколько жидких унций выпил (воды, а не того, чего вы подумали), то ну его - выключил.
Если у кого подобный прибор уже много лет как - можете посмеяться надо мной, тормозом. Если ещё нет, и в жизни не хватает потенциально полезных для здоровья развлечений - можете иметь в виду.
no subject
Date: 2021-08-17 08:10 pm (UTC)Да ну нафиг. Я какие-то такие часы когда-то приобрел было; показывали они всякую чушь. Хотел вернуть, а мне написали - оставьте себе; вернули только деньги. Ну вот валяется с тех пор. Не оценил, короче.
no subject
Date: 2021-08-17 08:23 pm (UTC)Некоторая чушь, типа считать гребки за шаги, еще присутствует, но уж сидеть на руке и спокойно измерять колебания цвета крови в течение сна, надо думать, за столько лет должны были научиться неплохо.
no subject
Date: 2021-08-17 10:30 pm (UTC)На левой — старый добрый эпл вотч с которого можно звонить и которым недавно стало возможно платить бесконтактно почти везде, и сам он измеряет довольно много — где был, что слышал, чем дышал, руки мыл, в контактах не состоял.
Но что любопытно, друг с другом они никак не интегрируются. Правая рука не знает, что делает левая.
no subject
Date: 2021-08-18 12:04 am (UTC)В фичах звонка с часов и бесконтактной оплаты ими особой пользы для себя не вижу. Пару-тройку раз в неделю можно и телефон из кармана достать, и кошелек с карточками. Опять же, моцион.
no subject
Date: 2021-08-18 12:26 am (UTC)И платить ими существенно удобнее: они уже на руке, дабл клик и ждем когда магазинный считыватель будет готов принять деньги. Телефон или карточку нужно из кармана ещё достать.
no subject
Date: 2021-08-18 05:08 am (UTC)no subject
Date: 2021-08-18 05:48 am (UTC)Реально, сколько бывает случаев, когда эта сэкономленная секунда (сколько их в неделю?) имеет значение, и сколько бывает случаев, когда перед совершением транзакции нет ни одной свободной секунды, чтобы достать из кармана телефон или карточку?
Единственный разумный use case, когда хочется иметь носимое влагозащищенное средство платежа без риска его потерять, для чего полезен форм-фактор браслета с функцией оплаты - это посещение пляжа или water park. Вот если бы в этот девайс еще можно было ключи от машины программировать - цены бы ему не было.
no subject
Date: 2021-08-18 05:51 am (UTC)no subject
Date: 2021-08-18 06:09 am (UTC)no subject
Date: 2021-08-18 05:06 pm (UTC)no subject
Date: 2021-08-18 05:28 pm (UTC)в меню продолжает присутствовать Menstrual Health
Date: 2021-08-21 02:16 am (UTC)