Хроники глиссирующего массовика

[spamsink]

На очередной килограмм (сегодня стало 77) потребовалось аж два месяца. Надо больше спать и лучше себя контролировать.

Курс из 30 дней (не подряд) по 200 отжиманий закончился пару недель назад, и хорошо. Определенный приятный эффект был достигнут, но не без побочного (к счастью, последний уже почти прошёл, левое плечо больше не делает вид, что оно постоянно уставшее). Теперь концепция изменилась: подтягиваюсь уже 11 раз, и rotator cuff-у это не вредит.

Comments

[spamsink]

Примерно такой: https://www.amazon.com/ProSource-Multi-Grip-Chin-Up-Pull-Up-Doorway/dp/B002YQUP7Q даже чуть попроще. Подобные, только самодельные, ЕМНИП, в позднем СССР уже были.

[juan_gandhi]

Ой, я такой у себя держал; потом такой же повесил на работе; он сломался, а я ебнулся об пол. Все спрашивали, я ли окей.

[spamsink]

Спасибо, буду осторожен. Но в домах, в отличие от офисов, двери низкие, далеко не улечу.