![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Видеть сны вредно для здоровья?
Jan. 6th, 2025 12:39 pmЕсть у меня фитнес-трекер FitBit. Он умеет как-то там определять фазы сна и считать, сколько времени было глубокого сна, REM-сна, остального (light), и бодрствования, большую часть которого мы обычно не помним.
Потом он на основании длительностей разных фаз и их соотношения выставляет оценку качества сна.
Так вот, каждый божий раз, когда я, просыпаясь, помню, что мне снилось, или хотя бы помню, что мне что-то снилось (бывает примерно раз в неделю-две), оказывается, что при сравнимой общей продолжительности сна, доля REM-сна была гораздо меньше обычного, и оттого оценка качества сна оказывается заметно ниже.
Впрочем, по субъективным ощущениям никакой разницы я не чувствую. То ли дурят нашего брата, то ли в этом что-то есть, но не заметно, если не очень часто?
Потом он на основании длительностей разных фаз и их соотношения выставляет оценку качества сна.
Так вот, каждый божий раз, когда я, просыпаясь, помню, что мне снилось, или хотя бы помню, что мне что-то снилось (бывает примерно раз в неделю-две), оказывается, что при сравнимой общей продолжительности сна, доля REM-сна была гораздо меньше обычного, и оттого оценка качества сна оказывается заметно ниже.
Впрочем, по субъективным ощущениям никакой разницы я не чувствую. То ли дурят нашего брата, то ли в этом что-то есть, но не заметно, если не очень часто?
